Oche na-adịghị ahụ iru ala, gịnị ka m ga-eme?

I nweghi ike ime ka gburugburu ebe obibi gbanwee ndị mmadụ, ị nwere ike imeghari na gburugburu ebe obibi.

Azọ kachasị mfe bụ idozi oche ahụ na steeti dị mma

Gaghị enwe ike ịzụta oche onwe gị, mana ịnwere ike ịzụta ngwa oche oche, dị ka ihe eji ekwuo, nkwado lumbar, na ohiri isi olu.

Etu esi edozi oche ụlọ ọrụ? Buru ụzọ dozie tebụl ahụ na ọkwa kwesịrị ekwesị dabere na ụdị ọrụ ahụ. Igwe dị iche iche dị iche iche nwere ihe dị iche iche chọrọ maka itinye oche oche oche;

Alaghachi azụ: Tinye hips dị nso na azụ oche ahụ, ma ọ bụ tinye nkwupute iji kwe ka azụ na-agbagharị, nke nwere ike belata ibu ahụ na azụ. Adakwala na bọọlụ na oche mgbe ike gwụrụ gị, ọ ga-agbakwunye nrụgide na azụ nke lumbar na diski intervertebral;

Elu nlereanya: Ọ bụrụ na ọnọdụ nyochaa dị oke elu ma ọ bụ dị ala, ọ dị elu ịdị elu nke oche nke ụlọ ọrụ dị ka iji belata nsogbu akwara olu olu. Mechie anya gị, wee jiri nwayọ mepee ha. Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ịhụ gị ga-adaba n'etiti kọmputa nyochaa;

Nwa ehi ahụ dị nso na azụ oche ahụ, ọ ga-agbada na-eme ka aka na-aga n'ihu na oghere ahụ n'etiti nwa ehi na ihu oche. Ọ bụrụ na a gaghị eme ya n'ụzọ dị mfe, oche ahụ dị oke omimi, ịkwesịrị itinye aka na azụ oche ahụ n'ihu, na-agbanwe oche ma ọ bụ gbanwe oche;

Apata ụkwụ: Lelee ma mkpịsị aka nwere ike ịmịcha kpamkpam n'okpuru apata ụkwụ na n'ihu njedebe oche. Ọ bụrụ na oghere dị oke njọ, ịkwesịrị ịgbakwunye ụkwụ na-agbanwe agbanwe iji kwado apata ụkwụ. Ọ bụrụ na enwere obosara ọdụdụ dị n'etiti apata ụkwụ gị na ihu oche nke oche ahụ, bulie elu oche oche;

Elbows: Na mbido ịnọdụ ala nke ọma, Elbows kwesịrị ịdị nso na tebụl iji hụ na ogwe aka dị elu dị iche na spain. Debe aka gị n'elu tebụl ma mezie ịdị elu nke oche ahụ elu ma gbadata iji hụ na elbows dị n'akụkụ aka nri. N'otu oge ahụ, mezie ịdị elu nke ogwe aka ya ka nke elu ogwe aka wee bulie ubu.